Встреча Джона Кехо с Владой Попутаровской в инстаграм. Тема — что такое жизнь мечты, как жить счастливой жизнью. Почему мы должны прикладывать усилия, чтобы быть счастливыми? Счастье — это духовная практика, это вибрация успеха- которая влияет и помогает вам, помогает вашим близким, вашей семье, вашим друзьям, вашему бизнесу, вашему здоровью.

Знаете, тот факт, что мы первые 10-15 минут не могли связаться, указывает на очень важный факт, а именно, что жизнь не идеальна, не совершенна. И мы ждем от жизни что она всегда будет идеальной, всегда будет идти все как по маслу и когда этого не происходит, мы почему-то разочарованы. Но жизнь по своей природе не совершенна, поэтому каждый раз когда вы будете разочаровываться вот когда что-то не соответствует вашим ожиданиям, то очевидно что вы будете жить жизнью которая полна несчастья.

Знаете…. жизнь, я пытаюсь донести до своих студентов, — такое пакетное предложение, т.е. есть все включено. И ты просто живешь с этим, плывешь по течению, в потоке. И жизнь — это огромная река, ты просто несешься по этой реке и получаешь удовольствие и ценишь тот факт, что жизнь
тебе вообще была дана и понимаешь, что вообще жить эту жизнь — это большая честь.

Именно поэтому мы всеми силами в нашей жизни должны пытаться быть счастливыми. Потому, что счастье — это духовная практика, счастье — это процесс, это явление, которое посылает вибрацию дальнейшего успеха. И вот это счастье как вибрация, оно затем помогает всем, твоей семье, твоим близким, родным, партнёрам, друзьям, коллегам и так далее во всех аспектах, которые только можно вообразить. Как бы вообще, почему бы не испытывать хоть какое-то счастье от этого всего, на минуточку?

Джону написали, что как круто, что из любой ситуации он может сделать такие мудрые выводы.

Нужно все-таки понимать, что раз жизнь так щедра с нами, так много всего нам дает, порой нужно все-таки допустить что будут и какие-то проблемы и какие-то трудности, даже какие-то невзгоды. Знаете, вот мы совершаем при этом ошибку потому, что мы почему-то внутри себя играем все время с собой в такую игру под названием «вот я буду счастлив когда…». И мы придумываем длинный список условий вот когда мы будем счастливы, когда будет успех, когда мы будем в классных отношениях, таким образом придумываем тот же самый список оправданий почему мы не можем сейчас быть несчастными.

Радикальное решение предлагаю, как насчет того, чтобы быть счастливым прямо здесь и сейчас? Вы всегда сможете найти причины быть несчастным, но всегда есть причины быть счастливым. Слушайте, если вы хотите быть несчастным, пожалуйста — миллион причин! Оглянитесь вокруг, посмотрите на свою жизнь, сразу же будете нечастным сколько хотите. Дело в том, что все это на самом деле сводится к выбору, очень простому выбору: хочешь быть несчастным — ты повод найдешь, хочешь быть счастливым — ты найдешь причины и ты будешь счастливым. Так почему бы не быть счастливым?

Но я с возрастом понял, что есть непосредственные практики счастья. Если вы привносите те практики в свою жизнь, то в дальнейшем счастье идет с вами рука об руку.

Да, Джон, самый основной вопрос для всех, это как по щелчку пальцев переключится из состояния «я несчастлив» или состояния грусти в состояние «я счастлив» и «я проактивен»?

Для начала нужно во-первых, сделать твердый выбор: хочешь быть несчастным или хочешь быть счастливым. И в частности, если ты решил быть счастливым, то есть набор практик, которые можно применять чтобы быть счастливым. Первейшая из них — это благодарность. Иными словами, ты должен сразу же найти в своей жизни все вещи, за которые ты можешь испытывать искреннюю благодарность. И нужно действительно вот прям как локатором эти вещи найти и не то что вот как-то подумать у себя в голове, а почувствовать эту благодарность искреннее, сильно, а благодарность — это та же самая положительная вибрация от которой вибрирует все твое тело.

И если вы по какой-то причине думаете, что вообще не за что в этой жизни быть благодарным, вы наверное просто упали в какую-то яму не то что глупости, какого-то узколобства и не
понимаете, что каждый день, если присмотреться можно найти десятки, сотни поводов быть благодарным жизни. и вы знаете, с благодарностью есть такой секрет, чем больше вы
благодарите — тем больше вам придет в ответ. Благодарите жизнь и своих близких за любовь друзей, за любовь родных, за любовь своей второй половинки и больше любви вернется к вам взамен. Будьте благодарны за тот достаток, пусть небольшой, который у вас есть и больший достаток к вам придет. И будьте благодарны за то, что вы здоровы и здоровым вы будете.

Вы, возможно, подумаете, что это какая-то магия, но на самом деле это фактически энергетическая вибрация, которая притягивает аналогичную энергию. И вот сейчас нас смотрят уже почти две тысячи человек. Вот сейчас остановитесь на несколько секунд, остановитесь и подумайте искренне за что в жизни вы могли бы быть благодарны, немножечко, 5 секунд. Почувствуете это. И вы чувствуете как ваш разум расслабляется, как ваше тело принимает эту благодарность и вы чувствуете ощущение умиротворения и довольства. И в частности у нас будет марафон счастья и только что мы обсудили одну из практик, которыми я буду там делиться.

Есть какое-то как «правильно» выражать благодарность или «неправильно» или как ты должен выражать благодарность? Людям нужна конкретика.


Ну самое простое, на самом деле, это действительно сесть и по-настоящему потратить 10-15 минут и написать список вот реально тех замечательных вещей, за которые ты в жизни благодарен. После этого нужно этот список просмотреть и действительно понять, что из этого реальность а что из этого надуманно и после этого, так как ты все-таки отсеешь все надуманное и оставишь настоящее, искренне почувствовать благодарность. И это же не просто какая-то надуманная практика, ты таким образом, делая это постоянно, тренируешь свой разум быть счастливым.

И вы, возможно, знакомы многие с моими работами более подробно и мои книги продались десятками миллионов копий по всему миру, но в принципе все мои практики нацелены на работу с осознанностью и на работу с разумом. И вы можете думать, что кому-то в жизни повезло, у кого-то хорошие отношения, у кого-то есть деньги, все это сделало их или сделает вас счастливыми. Но на самом деле, все это в голове. И если вы научите свой разум принимать простые радости каждого дня, для разума это станет привычкой. И вот эта привычка счастья, она впечатывается вам на подкорку в подсознательное и затем это влияет на процессы в вашей жизни и притягивает все больше и больше счастья. Т.е вы реально можете натренировать себя быть счастливым буквально на подсознательном уровне.

Джон, еще очень много у нас, неважно где, не ресурсных установок и
убеждений, каких-то сценариев несчастья. Есть ли какие-то такие же простые лайфхаки, которые вы сейчас можете дать как сменить «не ресурсное убеждение на ресурсное», «несчастливое на счастливое».

Вы правы, у каждого есть вот такая своя байка, которую каждый себе рассказывает. Но вы должны понимать, что наш разум такой замечательный писатель и он может рассказывать истории обо всех аспектах нашей жизни. То есть он формирует истории о вашей сексуальности, о ваших отношениях,
работе, обо всех аспектах вашей жизни. И таким образом, ключ к успеху состоит в том, чтобы взять под контроль все эти истории. Так что не забывайте, это всего лишь история, рассказанная кем-то. Вы сами ее придумали, это может не иметь никакого отношения к реальности. Вы рассказали это себе десять тысяч раз, вы думаете, что это реальность, но вы просто себя в этом убедили. Это всего лишь ваша собственная выдуманная история.

Одна из техник, которые мы обсуждаем на марафоне состоит в том, чтобы научиться быть артистом своей жизни, творцом. Мы думаем обычно, у нас такой образ, что творцы — это какие-то писатели,
художники, скульпторы, на самом деле все мы очень творческие. И на самом деле, знаете, самое лучшее произведение искусства — это просто достойно прожить жизнь. Таким образом, станьте творцом этой самой жизни, отсеките как скульптор все эти убеждения, привычки, которые не работают и сотворите то, приносит счастье в вашу жизнь.

Правильно я понимаю, что нужно десять тысяч раз сказать себе какое-то ресурсное счастливое
убеждение, чтобы оно интегрировалось также успешно как предыдущие или есть еще какие-то лайфхаки, которыми Вы может быть можете поделиться или рассказать про свои практики счастья?

Практик много. Да все мои практики ориентированы на достижение практического
результата и в частности в рамках марафона счастья мы как раз обсуждаем все эти
практики для достижения результативного счастья. Не надо себе говорить десять тысяч раз, это необязательно. Нужно просто отследить свои мысли, как ты думаешь. Нужно научиться отлавливать свои мысли, в частности в рамках практик мы как раз особенно обучаемся работе с мыслями.
Действительно, ты же человек, ты можешь отследить что, например ты очень часто злишься. Эту вибрацию можно отследить и заменить ее на что-то другое, например заменить гнев на прощение.
И прощение на самом деле, идет на пользу гораздо больше не прощенному, а тому, кто прощает.
Потому что гнев — это тоже энергетическая вибрация, но именно это вибрация заставляет тебя застревает в этом состоянии несчастья.

У вас есть знакомый, который был счастлив состоянии гнева? Нет ни у кого таких знакомых. Таким образом от гнева можно отойти, отказаться, пробуя вместо этого прощение. Или хорошо, есть волнение и страх у очень многих людей, как насчет того, чтобы попробовать доверие? Да мы постоянно себя жалеем, как насчет того чтобы попробовать уважать себя?

И знаете, одна из практик, я заставляю людей подумать и записать 10 вещей, от которых
вот прямо сейчас становится хорошо, именно от того кем ты сейчас являешься. Вот 10 вещей от
которых тебе хорошо виду того, кем ты сейчас являешься. т.е. вещи, от которых ты чувствуешь, что ты успешный. Это могут быть самые простые вещи: я хороший друг, я хороший отец, я очень здорово готовлю, простые вещи.

Иными словами вы принимаете ответственность за свою жизнь на себя. Жизнь она не идеальная и не обязательно у вас она должна быть идеальной. Слушайте, совершенность — это просто иллюзия, выбросите ее и примите все что есть и хорошее и плохое. Мы все пустились в совершенно невообразимые приключения в этом мире. И не забывайте, нужно сделать выбор, счастье —
это выбор. Выберешь счастье, будешь творить счастье.

Как начать и не бросить? Многие люди скажут «да, сейчас я начну делать практики, напишу благодарности» и на этом все.

Важно потратить время каждый день и на самом деле, не нужно тратить много времени, пять-десять минут на эти практики. И даже когда ты тратишь так мало времени каждый день, что происходит в этих практик? Во-первых, в процессе тебе хорошо, становится лучше. То есть это уже
хорошо, в дополнении к этому по результату практики у тебя меняется процесс мышления.
Тогда нужно решить, спросить себя: готов я каждый день чтобы быть счастливым и успешным? Что ж, если вы согласны, то добро пожаловать. Приветствую вас в этой бомбической жизни, которая будет разбрызгиваться на всех остальных вокруг. И потом это счастье становится даром для ваших близких и родных, всего вашего круга. Это невероятный дар, который вы отдаете всем вокруг. Иными словами, если вы хотите быть счастливыми, очень надеюсь, что вы все-таки побольше узнаете про мои практики и присоединитесь к нам на марафоне.

Джон, есть еще какие-то факторы успеха, про которые мы не проговорили, но их тоже важно озвучить, кроме регулярности, благодарности и позитивном мышлении?

Один важный принцип, который мы не упомянули состоит в том, что жизнь — это не конечный пункт назначения, жизнь — это дорога к этому пункту. Это важно очень понять потому, что большинство из
нас живут в этой жизни постоянно с оглядкой вперед на какую-то эфемерную цель, которую мы обязательно должны достичь. Да, мы не обесцениваем цели, цели — это очень важно, но нужно понимать, что каждый день сам по себе важен и независимо от всех остальных дней в своей важности. И мы таким образом, учим понимать, что сегодняшний день — это тот же самый путь в
нашей жизни и более того, этот день уже никогда не повторится.

И мы учим в частности ценить и замечать и понимать те простые удовольствия, которые случаются с нами каждый день. В частности, вот надеюсь, для нашей аудитории сегодня это, по крайней мере, вдохновляющая беседа. Что же, это счастливый момент! Вы пол часа назад страдали, но сейчас-то правда лучше? Понимая, что жизнь — путь вы начинаете ценить каждый момент этого пути. Можно натренировать себя невероятно наслаждаться жизнью, практикуя весьма простые упражнения. Каждый день находите то, за что вы можете быть благодарным, что вы можете восхвалять, чему можете радоваться и вы сами не заметите, как вдруг жизнь начнет вам приносить удовольствие каждый день.

Джон, люди спрашивают: а когда? Всем интересно «через сколько я должен благодарить, что наступил эффект»?

Слушайте, но наш разум — это на самом деле плод наших привычек. Если вы привыкли быть несчастным, вы и будете несчастным, привыкли быть счастливым — наоборот, но на самом деле практика показывает, что на изменение привычки нужно буквально пару недель. То есть буквально практики 5-10 дней, если вы готовы будете делать, то свой фонд вибрациий вы поменяете за пару недель.

Джон, а сделаем ли мы сегодня какую-нибудь практику счастья, чтобы продемонстрировать как это работает, продемонстрировать эффект и вообще всех взорвало сегодня?

Была бы у меня волшебная таблетка, все бы приняли и сразу были бы счастливы. Но те же самые аффирмации, на самом деле, это замечательные упражнения, которые помогают себя чувствовать лучше. Я сейчас произнесу аффирмацию, повторяйте за мной. «Мне отлично, мне отлично», повторяйте «мне отлично». И дальше меняйте тональность «мне отлично, мне отлично». Повторяйте «я чувствую себя здорово, мне отлично, я чувствую себя здорово». Главное повторять и повторять, не останавливаться и дальше повторяйте «мне отлично, мне классно, мне здорово, мне хорошо». И вы сами не заметите как вы это делаете уже 2 минуты и вдруг вся ваша энергия меняется. И почувствуйте, зафиксируйте это чувство.

Вы мне скажете: «ну конечно, это же я сказал это двадцать раз». Именно так. Вы подумайте, вы всего лишь сказали 20 раз и вот вам хорошо. То есть в рамках марафона счастья у нас разнесенные сессии, между ними примерно два дня. И я вам между каждыми сессиями домашние задания — набор практик, которые вы повторяете до следующего занятия. И что здорово с этим марафоном — для России это премьера. Более того, это мировая премьера и она проходит в России, подобного марафона не делали раньше. Потому, что русскоязычная аудитория просто замечательная! Огромное количество ребят которые ценят эти практики и поэтому мне показалось, что очень как-то правильно, что мы такой марафон для русскоязычной аудитории запускаем впервые. Потому, что счастье — это замечательный подарок, это дар, который мы даем, на самом деле, не только себе, а всем нашим близким и родным. Поэтому выбирай счастье!

Джон, а как изначально поверить? Ведь у многих людей, у моей аудитории есть такая проблема, что сложно поверить, что у тебя получится, особенно когда очень много негативного опыта.

Не нужно убеждать себя в том, что у тебя получится. Ты постепенно начинаешь в это верить потому, что постепенно происходит изменение твоего восприятия реальности. Многие
люди считают, что нужно заставлять себя во что-то поверить, но на самом деле как только
ты начинаешь себя заставлять, разум начинает сопротивляться. Ты поменяешь свое восприятие,
начиная понимать и понимая, что вселенной на самом деле хочется, чтобы ты был успешен или успешна. И вы спросите себя: какое вселенной дело, почему она хочет чтобы я был успешным? Почему она вообще волнуется за меня? Она волнуется за вас потому, что она — это вы, а вы — это она. И постепенно ты понимаешь, что вселенной есть дело до того, чтобы ты был успешным, ты начинаешь понимать что твой успех помогает очень большому количеству людей, а какие-то твои
неудачи они особо никому не помогают.

Таким образом твое желание успеха основывается не на каком-то эгоистичном желании для себя, а на желании помочь гораздо более широкому кругу людей. Возможно, вы сейчас тоже не поверите моим словам, но вселенная, когда ты это поймешь, она это увидит и начнет тебе давать успех. И счастье работает ровно точно также. Счастье твое помогает быть счастливыми огромному количеству людей, твоя несчастность она никому не поможет. Ты сидишь, горюешь несчастный. Это кому-то помогает сейчас? Ты сидишь, как-то себя пинаешь, это просто проявление эгоизма.

Поэтому нужно быть счастливым не просто ради себя, а ради всего хорошего что это принесет, по крайней мере, твоим родным и близким. И эта практика. И это выбор. Ты сам выбираешь быть счастливым или счастливой. И это нужно практиковать. 5-10 минут практик каждый день и ты становишься счастливым. Только придется, к сожалению, отказаться от этой несчастности. Как-то придется не докапываться до всех. И злится придется тоже перестать. И придется перестать себя жалеть все время. Придется перестать, бросить придется.

Джон, еще один вопрос, что многие работают на какой-то нелюбимой работе, у них есть какое-то негативное окружение. Это тоже влияет на человека и не у всех хватает сил с этим справится.

Хорошо, в негативной среде ты должен стать источником хорошего и радостного. Разумного, доброго, вечного, как говорится у нас. То есть не нужно принимать эту негативность, нужно стать этим хорошим для людей в этом каком-то негативном окружении. То есть да, порой ты работу свою не любишь, но положим есть другие какие-то хорошие вещи: вторая половина, друзья, семья, круг и это ты можешь использовать как источник счастья, который будет подкреплять тебя на работе. И вот вот эту любовь и доброту и добродетели всех этих хороших вещей ты берешь с собой и привносишь на работу. И каждый день ты можешь найти, даже на нелюбимой работе, какой-то способ сделать что-то хорошее для своих коллег. Какой-то комплимент, какая-то помощь, ты можешь быть там источником счастья для людей вокруг тебя.

И мы называем это «пробуждение сердца». И пробудив сердце, ты вдруг обнаруживаешь, что туда входит радость. Иными словами, в любой ситуации есть возможность любить и помогать другим людям. И вот эти все дела они перестают быть какой-то утомляющей рутинной, вместо этого становятся источником радости и счастья. И при этом, ощущение твое от работы, на самом деле, станет лучше. И кто знает, возможно, тебе станет нравится твоя работа, либо действительно, ты просто найдешь себе силы уйти на другую работу.

Помните мы говорили чуть ранее: всегда помни, что в своей жизни ты художник, ты
ее дворец?! И ты выбираешь какую жизнь для себя сотворить вне зависимости от тех
обстоятельств, которые с тобой происходят.

Джон и еще популярный вопрос, наверное, в 30-35-40 лет — это я не знаю чего я хочу.
Как мне понять чего я хочу? Хочу я на марафон или хочу сменить работу? Как понять
чего я хочу?

Ну расслабься вот в этом положении. Конечно у нас есть тенденция: мы хотим получить ответ на
каждый вопрос в своей жизни и иногда нужно расслабиться и принять то, что некоторые ответы ты пока не знаешь. Расслабиться и принять эту тайну жизни. Ты должен постепенно научиться доверять жизни и понимать, что жизнь добра и благодарна к тебе. Есть трудности, болезни, кризисы, никто этого не отрицает, но вот за всем этим на самом деле, так по большому счету, жизнь вообще-то очень хороша. И немножко расслабься в этом незнании и доверься тому, что просто тебе по ощущениям будет казаться правильным. Подумай и сделай то, что сегодня тебе кажется правильным, то, что кажется правильным на этой неделе. И доверяясь этому чувству того, что нужно и правильно сделать сейчас, постепенно ты будешь ты придешь к ответу на этот вопрос. Только нужно довериться, это вопрос доверия. И следовать затем, что по-твоему ощущению кажется тебе правильным. Это ощущение всегда тебя приведет в правильном направлении.

Джон, как поддерживать силу долголетия и счастья в твои пожилые годы? Как быть в таком же крутом состоянии в вашем возрасте?

Мне уже за семьдесят пять перевалило. И это мой восьмой десяток, он оказался самым креативным, самым продуктивным для меня. Я подумал: доделаю все дела, пока молод. Пока молодой доделаю все важные дела.

Все говорят какой вы энергичный, со светлым умом и в тонусе в этом возрасте.

Я реально делаю то, что я предлагаю вам практиковать. С ума сойти, да? Вообще просто
возмутительно! Я реально делаю на практике то, чему я учу. Знаете что? — работает!
Я просто очень рад тому, что жизнь дает мне возможность по всему миру учить людей этим принципам, которые так сильно меняют их жизнь. И для меня это честь поделится этими методами, которые мне посчастливилось открыть.

Джон, а бывают у вас (наверняка бывают) негативные эмоции, токсичные люди, конфликтные ситуации. Что вы делаете такие моменты? и какие есть лайфхаки на этот счет?

Конечно. У вас наверное, сформировалась иллюзия, что Джон Кехо никогда ни о чем не волнуется, никогда не происходит никаких неудач. Полный букет всех этих опытов моей жизни тоже присутствует как и у вас у всех. Но я уже вам говорил: жизнь — это тот пакет, в который все включено. То есть включено все: иногда ты в депрессии, иногда ты расстроен, иногда не здоров, но
ты получаешь все и хорошее тоже. Хорошо, если в моей жизни 90 процентов всего отлично и 10 процентов как-то не так, я не буду жаловаться на эти 10 процентов. Я верю, что успехи помогают огромному количеству людей, а мои обломы особо не помогают никому. То есть зачем мне вас подводить? Я не хочу вас подводить, поэтому, конечно, я буду успешным. И я искренне верю, как
я уже говорил, моё счастье помогает вам. И я поэтому буду счастливым ради вас. И успешным буду ради вас. С радостью.

Спасибо большое, Джон. Расскажите про этот марафон, который вы запустили на русскоязычную аудиторию. Что в нем будет? Для кого он? Кому идти? Что внутри?

12 мая он начинается. В целом 12 сессий в марафоне. И они покрывают период в один месяц. И каждая сессия является продолжением предыдущей. Мы начинаем с того, что учим тому, что жизнь это не конечная точка назначения, а дорога. И мы даем упражнения и практики для того, чтобы это знание усвоить и почувствовать. И соответственно далее на каждой сессии такая же подобная
концепция, которую мы через практики закрепляем. Также в марафоне будут принимать участие модераторы, которые помогут вам в применении этих практик и в впитывании их в вашу жизнь. И
примерно уже после 4-5 сессии, я присоединяюсь к процессу вживую. Отвечу на ваши вопросы тогда более подробно. И вот после уже этих встреч, уже к концу месяца к концу марафона вы
будете, непосредственно, человеком, который умеет и знает как практиковать счастье. Потому что вы усвоили и применяете те техники, которые мы учим. И вы счастливы. И это счастье — это замечательный дар, который вы можете дать не только себе, а вашим родным и близким.
Именно поэтому я рад так поделиться всем этим с вами и привести с вами ближайший месяц.

Спасибо большое за возможность рассказать о том, чему я учу такое большое количество людей. Как вы понимаете, я искренне в это верю. И очень люблю мою русскоязычную аудиторию. Спасибо.

Джон, завершающий совет. Что-то такое может быть мотивационное, может быть заряжающее. От себя что-то, с чем мы останемся. Что-то, что мы можем пересматривать или вспоминать в какие-то может быть, кризисные, трудные моменты.

Любите себя очень глубоко. То есть, пробудить свое сердце и любить себя даже когда мы не идеальны. Мы исключительно критичны по отношению к себе. Пинаем себя все время и при этом, так жаждем любить себя. И нужно любить, даже если мы не идеальны. Вы же знаете, именно то самое несовершенство делает нас теми, кем являемся, такими красивыми и особенными. И просто примите себя. Каждый раз засыпая, вы закрываете глаза и просто говорите себе «я тебя люблю» себе., «я очень ценю то, кем ты являешься», «я всегда буду с тобой». И вот так вот постепенно влюбляйтесь в себя. Вот то, с чем я вас оставлю на последок.

Джон спасибо, мы не ожидали такого эффекта. Это очень глубокий эфир, это очень глубокие инсайты. Спасибо вам огромное за них.

Сегодня очень-очень высокоэнергетический эфир и он был реальным потрясающим, он был полным лайфхаков и упражнений, который вы уже можете применять. Делитесь этим эфиром, пишите отзывы, пишите комментарии, приходите к Джону, слушайте, а главное делайте!