Все негативные эмоции — это то, с чем мы сталкиваемся довольно часто. Это часть нашей жизни. Всегда будут события, которые будут огорчать нас. Будут люди, на которых мы разозлимся. Будет что-то, за что мы разозлимся на самих себя. Будут моменты, когда мы почувствуем себя потерпевшими поражение и все эти проявления вполне нормальны. Важно это понимать, это нормально.

Не нормально когда негативные эмоции становятся привычкой. Не нормально все время чувствовать негатив по отношению к самому себе. Не нормально все время злиться. Конечно, что-то может произойти и очень вас разозлить, что же, разозлитесь, позлитесь, а потом отпустите. Самое худшее, что вы можете сделать — это залипнуть на этом, прокручивать эту эмоцию в себе снова и снова.

И вот что я рекомендую вам сделать с тем, что мы называем злость, ненависть, неприятие, ревность: вместо того, чтобы пытаться от них полностью избавиться, позвольте им на очень короткое, и я еще раз подчеркну, на очень короткое время побыть с вами и ощущая их, заметьте, как вы себя чувствуете. И со временем, становясь все более опытным в самонаблюдении вы заметите, что на самом деле это не только не меняет ничего в реальности, а еще и довольно неприятно.

Вы заметите, что когда вы выходите из того, что связано с переживанием отрицательной эмоции, то чувствуете себя полными негатива, чувствуете себя опустошенными. Это очень важное открытие, что подобные эмоции заставляют вас плохо себя чувствовать, испытывать опустошение и тогда встает следующий вопрос: «а зачем тогда давать им место в пространстве своей души?» И тогда вы поймете «я, оказывается, не хочу погружаться в них». И тогда вы можете стать человеком, который сам выступает режиссером своей внутренней жизни, сам выбирает свое состояние. И тогда, конечно, вы можете себе позволить побыть в депрессии или позлиться или поненавидеть или поревновать.

Конечно вы можете позволить этому некоторое время побыть частью вашей внутренней жизни, вы не запрещайте себе этого. Но вскоре, вы заметите, что это почти всегда контрпродуктивно. Это не меняет ничего в этом мире, так что может быть и стоит выделить себе минуту-другую, чтобы испытать злость, поревновать, а затем отпустить эти порывы и сосредоточиться на любви, поработать над вибрацией успеха, признать свои заслуги и поблагодарить себя. И, научившись чувствовать себя комфортно с собой, начать видеть достоинства и достижения других людей. Работайте над подобной энергией — это гораздо более результативная стратегия поведения.