Развернуть видео »

Застенчивых людей на самом деле гораздо больше, чем вы думаете. Когда вы застенчивы, замкнуты или стеснительны, вы часто думаете, что вы такой один, но на самом деле таких людей гораздо больше, чем кажется.

Как с этим справиться? Прежде всего я хотел бы обратиться к понятию «пробуждённого сердца». Пробуждённое сердце — это сердце внутри нас, которое любит других людей, но также любит и самого себя. И поэтому мы должны очень, очень глубоко любить себя и принимать свою застенчивость как особенное свойство, нас самих.

Это не значит, что мы всегда и вечно будем такими, но в данный момент мы признаём, что да, я застенчивый и, да, я стеснительный, но я потрясающий человек.

• Итак, первое: глубоко любить и принимать себя таким, какой ты есть.

• Второе: вспомнить и признать все положительные качества, которыми вы обладаете. Очень часто застенчивость возникает из-за недостатка уверенности в себе, мы становимся заложниками своей застенчивости и забываем, что на самом деле у нас есть удивительные качества, по-настоящему потрясающие качества нашей личности.

Одна из техник тренинга «Сила разума» — техника признания. Вы составляете список своих личных качеств и достижений, которыми вы можете по-настоящему гордиться, не менее 10-20 пунктов. А затем, каждый день вы читаете этот список по несколько минут, признаёте свои достижения и радуетесь своим успехам и тому, какой вы человек.

• Когда вы это сделаете, третий шаг — разработать стратегию, чтобы ослабить власть застенчивости над вами. Например, можно воспользоваться таким приемом: в разговоре с другим человеком начните задавать ему вопросы – потому что задавать вопросы – это очень просто. Когда вы разговариваете с другим человеком, попробуйте задать ему один-два вопроса, это поможет вам стать более открытым, и, конечно же, ваш собеседник будет отвечать на ваши вопросы.

Итак, вы любите и принимаете себя и пытаетесь стать более открытым для общения.

И, наконец, конечно же самый важный пункт я оставил напоследок: начните работать с визуализациями образасамого себя. Вам не нужно представлять себя каким-то абсолютным экстравертом, королём вечеринок, где вы без умолку болтаете со всеми подряд. Нет, начните представлять, что вы становитесь более открытым, что вы можете задавать вопросы, можете вести интересную беседу с людьми.

Может быть, 80% времени будет говорить ваш собеседник, ничего страшного! Большинство людей больше любят сами говорить, чем слушать, но вы сделаете шаг к тому, что вам станет более комфортно общаться с другими людьми. При этом вы визуализируете себя, вы используете техники «Силы разума», вы повторяете аффирмацию:

«мне комфортно с другими людьми»

Если вы повторите эту аффирмацию достаточное количество раз, то начнёте чувствовать себя комфортно в обществе других людей.

Итак, вот ваша стратегия. Здесь используется несколько подходов: прежде всего, полюбите себя, примите себя таким, какой вы есть, признайте свои успехи и положительные качества, пробуйте стать более открытым, работайте с визуализациями и аффирмациями. И вы увидите, что вам стало намного комфортнее в обществе других людей.