Развернуть видео »

Я хочу поделиться с вами своими мыслями о медитации. Медитация – это совершенно потрясающая практика, и очень, очень эффективная! Существует много, много разных видов медитации, все они полезны, мне кажется, не бывает плохих медитаций.

Дело в том, что медитация контролирует и направляет разум. Многие буддийские медитации направлены на то, чтобы очистить разум от мыслей. Вы не думаете, а просто созерцаете происходящее, вы погружаетесь в состояние бессмыслия. И это очень полезно, это чрезвычайно полезно!

Мой способ медитации

Мой способ медитации, я не говорю, что мои медитации лучше, они просто другие. Мой способ медитации — не отказываться от мыслей, а выбирать те мысли, которые разум будет думать. Дело в том, что я обнаружил, и те, кто занимается на моих курсах, тоже об этом знают, что разум – это механизм, генерирующий мысли, разум предназначен для того, чтобы думать мысли. В этом его сила, это то, что он хочет делать, разум хочет думать мысли.

Так вот, если разум предназначен для того, чтобы думать, если он этого хочет, если таково его естественное стремление, то, на мой взгляд, самая разумная стратегия — дисциплинировать разум и заключить с ним соглашение:

хорошо, ты можешь думать мысли, но в этом упражнении я хочу, чтобы ты думал определённые мысли

И вы даете разуму мысли, которые вы для него выбрали. Например, вы можете сказать своему разуму: ладно, думай, о чем хочешь и когда хочешь, но это моя медитация, и я хочу, чтобы в ближайшие три, или в ближайшие пять минут ты делал следующее. Я хочу, чтобы ты думал о том, какого успеха мы достигнем в жизни. Я хочу, чтобы ты думал об этом, я хочу, чтобы ты думал об успехе. Или: я хочу, чтобы ты думал о том, что я обязательно достигну своей цели, и вы сообщаете разуму цель, о которой он должен думать.

Но я хочу, чтобы ты не просто думал об этом, я хочу, чтобы в течение пяти минут ты представлял, что мы уже добились этой цели, что мы уже достигли этого успеха. И ваш разум может внутренне возразить вам: «да, но ведь это же неправда, ты ещё не достиг успеха! Как я смогу это представить?»

Ты сможешь это представить, потому что ты можешь всё!

Вообще я люблю вести диалог со своим разумом. Я как бы говорю ему: «хорошо, я позволю тебе думать обо всём, о чём захочешь, но сейчас подумай для меня эти мысли, мы вместе делаем упражнение, мы с тобой – одна команда!». Именно так я разговариваю со своим разумом: «мы с тобой – команда!». Я хочу, чтобы ты сделал вот что: я хочу, чтобы ты представил, что мы уже достигли этой цели.

И вы как бы убеждаете свой разум. Ваш разум будет так делать секунд 30 или минуту, а потом ему станет скучно, и он скажет: «я больше не хочу этого делать, я хочу думать о чём-то другом!».

А вы говорите: как тебе не стыдно! Ты хочешь сказать, что не можешь подумать для меня эти мысли даже пять минут? Давай ещё раз! И, конечно, в этом вся прелесть курса управления Силой Разума и курса, который я преподаю, все техники в базовом курсе и мастер-классе – всё это методы тренировки разума.

Мне нравится именно такой вид медитации, когда вы заставляете свой разум думать те мысли, которые выбираете вы. Я называю это «активной медитацией». Но любая медитация – это хорошо, нет такой медитации, которая была бы бесполезной, все виды медитации приносят большую пользу.