Я люблю вести диалог со своим разумом. Наверное, это звучит странно, что можно вести  
диалог со своим разумом, но любой, кто серьезно работает с разумом – с  помощью медитации, размышления, или техник Силы Разума или просто наблюдая за тем,  как работает сознание, — тот обнаруживает, что наш разум постоянно с нами разговаривает. 

Он рассказывает нам обо всем на свете, он комментирует: «Сегодня очень холодно!» или  «Мне не по себе» или «Мне не нравятся эти люди!» или «Я не люблю свою работу» или «У нас в браке  что идёт не так» или «Вот если бы у меня было побольше денег!» или «До чего же вкусно!».  

Наш разум постоянно ведёт внутренний монолог, комментирует события и всё время думает. Очень важно осознавать происходящие и наблюдать за этим процессом. Один из самых главных принципов, о котором я рассказываю на курсе «Подсознание может всё»  в самом начале первой неделе: вы – не ваш разум! 

И необходимо осознать, что вы – не ваш разум. Ваш разум – это часть вас,  очень важная и очень ценная часть, иногда весьма надоедливая, но это всего лишь часть вас,  вы намного больше, чем ваш разум. При этом ваш разум постоянно разговаривает  с вами. Но и вы тоже можете говорить со своим разумом. 

Иногда по ночам, когда я лежу в постели и размышляю о чем-то, я внезапно останавливаюсь  и спрашиваю свой разум… я говорю ему: «О чём бы ты хотел подумать сейчас?» И разум как бы вздрагивает и восклицает: «Ой!». Он чувствует, что его видят, что его  заметили, но он немного в замешательстве: «В каком смысле, о чём я хочу подумать?» «Ну, о чём бы ты хотел подумать?» И разум может ответить: «Я хочу подумать о том,  как меня обидел…» и называет имя человека, инцидент, который произошёл пару дней назад  или, может быть, неделю назад. «Я хочу подумать о том, какой он негодяй». 

А вы говорите ему: «Ладно, можно и так, но я предлагаю тебе другой вариант. Почему бы  тебе не посочувствовать этому человеку? Почему бы нам – вам и вашему разуму – не  проявить к нему сочувствие? Ты готов проявить к нему сочувствие?» Разум отвечает: «Нет! Я не хочу ему сочувствовать! Я хочу разозлиться!» А вы говорите разуму: «Ладно, ты можешь разозлиться, но что мы будем при этом чувствовать?

Давай попробуем разозлиться на пару минут!» И ваш разум пару минут кипит от ярости, а затем вы  продолжаете: «Что мы сейчас чувствуем?» Разум говорит: «Я злюсь, я расстроен!» «И что, нравится это ощущение? Вовсе нет! Давай попробуем проявить сочувствие к этому человеку!  

Давай подумаем о том, что он, возможно, испытывает душевную боль, может быть,  он переживает тяжелые времена, и попробуем ему посочувствовать, буквально две минуты!» И разум говорит: «Ладно, давай ему посочувствуем». И вы две минуты сочувствуете этому человеку.

А затем вы спрашиваете свой разум: «А сейчас  как ты себя чувствуешь?» И разум отвечает: «Ты знаешь, так я чувствую себя намного лучше!» «Хорошо, вот как мы поступим:  я позволю тебе иногда думать о том, о чём ты хочешь, а ты позволишь мне думать о том,  о чём мы хотим думать».

Я размышляю на разные темы,  например: «Сегодня был трудный день, я хотел бы сейчас почувствовать благодарность. Мы можем вместе почувствовать благодарность? Нам есть за что быть благодарными?» И разум отвечает: «Дай-ка подумать…» И он начинает находить причины для благодарности, и вы чувствуете благодарность.

Именно так надо работать с разумом в  различные моменты времени, например, когда вы занимаетесь медитацией или в течение  дня… Мы же делаем перерывы на кофе, почему бы не сделать перерыв на размышление? Несколько раз в день вы можете делать перерывы, в течение которых ваш разум будет думать о том,  о чем вы хотите думать.

В качестве темы для размышления  вы можете взять любовь, вы можете взять внутреннюю гармонию, поработать с благодарностью, вы можете  подумать об успех, подумать о вере. Другими словами, есть множество способов  работать с разумом, заставить его медитировать и размышлять. Или, вы также можете поработать с тревогой, вы может поработать со страхом, вы можете поработать  с гневом, вы можете поработать с обидой.

Всё это возможности. Тем самым вы даёте разуму целый спектр тем, о которых он может размышлять. Итак, первое: необходимо осознать, что ваш разум постоянно думает. И второе: ваш разум – это не вы. Вы существуете отдельно от вашего разума,  ваш разум – это только часть вас. Вы можете и даже обязаны разговаривать со своим разумом, направлять  его, тренировать его, давать ему указания.

Я обнаружил, что наш разум обожает, когда его  тренируют, ему не нравится отсутствие контроля, наш разум не хочет испытывать тревогу и страх, он  просто попадается в эту ловушку, и это происходит потому, что его никто не направляет. Но когда вы вступаете в диалог со своим разумом, направляете его, ваш разум становится вашим  лучшим помощником, самым верным другом, вашей самой большой опорой, и вместе вы непобедимы!